Su teléfono está zumbando, sonando, parpadeando y prácticamente saltando de sus manos y bolsillos rogándole que eche un vistazo para ver qué puede haberse perdido. Es realmente agotador, así que TOMEMOS UN DESCANSO. ¡El Día Nacional de Desconexión es de sol a sol del 6 al 7 de marzo y lo alentamos a participar! Este es un período de 24 horas para alejarse de su teléfono celular o, para aquellos un poco más ambiciosos, todos sus dispositivos conectados a Internet. Incluso si suena un poco aterrador de desconectar, ¿no suena un poco liberador?

El Día Nacional de Desconexión es una oportunidad para que te vuelvas a conectar contigo mismo y con los que te rodean en tiempo real. Es una oportunidad para tomar un descanso de la tecnología implacable en su vida y permitirle volver a las cosas que más le importan. Para comenzar, nos comunicamos con la experta en desconexión, Catherine Price, autora de Cómo romper con su teléfono , y aquí hay algunos de sus consejos de planificación para una desconexión exitosa:

1. DIGA A LA GENTE LO QUE ESTÁ HACIENDO

Informe a sus padres, amigos, compañeros de cuarto, jefes y a cualquier otra persona que pueda intentar contactarlo durante las próximas veinticuatro horas. ¡Esto es tanto para ayudarlo a prepararse como para responsabilizarlo!

2. HAGA PLANES

Programe cosas agradables que pueda hacer (y personas con las que pueda pasar tiempo) durante el tiempo que generalmente pasa en su teléfono. Además, configure su casa para darle muchas opciones para actividades no telefónicas. Por ejemplo, podría poner un libro que haya querido leer en su mesita de noche, imprimir una receta que haya querido probar o dejar su instrumento fuera de su estuche.

3. ESTABLECER UNA RESPUESTA AUTOMATIZADA DE MENSAJE DE TEXTO

Muchos de nosotros nos comunicamos principalmente a través de mensajes de texto, y la idea de perder un mensaje de texto o dejar a alguien colgado es suficiente para mantener a muchos de nosotros atados a nuestros teléfonos. La solución es un contestador automático de mensajes de texto que dice que está lejos de su teléfono y que no responderá a los mensajes de texto hasta el día siguiente. (Opcional: proporcione su número de teléfono fijo (si tiene uno). Las respuestas automáticas de mensajes de texto también son excelentes para cuando conduce.

Asegúrese de visitar el sitio web de Catherine Price para obtener un «kit de supervivencia de 24 horas» descargable y gratuito en ScreenLifeBalance.com . ¡Creemos que estará de acuerdo con un descanso de la tecnología este fin de semana que no suena tan mal después de todo cuando tiene las herramientas adecuadas para el éxito!